Motivationscirkeln

Vi befinner oss i olika stadier av vårt liv.Detta har med vår ålder, sociala gemenskap, familjebildning, yrkesliv och karriär.
Stadie 1- Inte beredd: Du funderar inte ens på att byta livsstil.

Stadie 2-Osäker: Du börjar överväga någon form av förändring. Du känner dig påverkad på ett negativt sätt av din livsstil och vet inom dig att någonting behöver göras.

Stadie 3-Beredd: Du förbereder starten men du har ännu inte gjort någonting konkret åt ditt problem. Du har fattat ett mentalt beslut och planen klar framför dig.

Stadie 4-Handling: Du är på väg. Du genomför din plan och känner dig motiverad och handlingskraftig.

Stadie 5-Bibehålla; Nu är du igång. Du lever i din nya livsstil och bibehåller förändringen. Du har hållit på mer än sex månader och kan presentera förändringen som en del av ditt beteende.

Återfall: Nu har du fått ett återfall. En gång är ingen gång, två gånger gör dig medveten och tredje gången är ett mönster. Vägen tillbaka är kortare från återfall än när du startade från början. Dra lärdom av snedstegen och väx med situationen.

Ge inte upp!