Unna dig gott!

Se dina nära och kära
Vi jobbar ofta hårt för att kunna få mer tid med våra närmaste.
Ta denna helg och var närvarande. Ta det lugnt. Njut av dina händers arbete. Gör som konstnären. Dra dig tillbaka och gör något annat, se sedan med nya ögon på det du gör.
Reflektera. Byt miljö. Skratta. Unna dig gott! Trevlig helg!

Tänk stort!

"En haj i ett akvarium blir inte stor. När fri i havet simmar växer med full kraft ut i sin fulla storlek"

Ibland är förändring nödvändig. Tänka utanför boxen och det vanliga mönstret.
Tänk själv på det gånger du har varit tvungen att göra nya och utmanande saker du inte gjort tidigare, och du klarade av dem galant. Vad hände efteråt? Ditt akvarium blev större och du växte lite till. Vad skulle hända om du medvetet idag tog steg. Tänkte stort för ditt 2009. Varför har Zlatan nått fram? Varför är målbild så viktigt? Vilket steg ska du ta idag?

Planera in roliga aktiviteter

Kolla kalendern och boka in några roliga aktiviteter tillsammans med dina jobbkamrater, eller med familj och vänner. Ge dig själv några andningshål och något att se fram emot. Ny energi. Ny motivation. Nytt perspektiv. Teambygge. Ny glädje. Öppna din kalender och se över möjligheterna i god tid så slipper du stress och missade möjligheter. Depåstopp och påfyllning är guld värd!

Att reagera över vad som händer

"Livet är 10% vad som händer mig och 90% hur jag reagerar på livet"

Om du tror att du är besegrad, så är du.
Om du tror att du inte vågar, så gör du inte det.
Om du vill vinna men inte tror du kan så är det nästan säkert att du inte kommer vinna. Livets segrar går inte alltid till den starkaste eller snabbaste, nej snarare till den människa som tror han kan vinna.
Du är en vinnare varje dag. Livet är inte alltid rättvist. Men vi kan välja vinst varje dag!

Jag ska stänga av tv:n och agera i verkliga livet

"Jag ska stänga av tv:n och agera skådespelare i verkliga livet"
Cecilia L Madeja

Att vara närvarande i verkliga livet. Tv:n tar mycket tid från unga och gamla varje dag. Någon har haft en vision att skapa programmet för att vår tid ska bokas upp, och påverka oss med tv:ns innehåll. Någon sa; om du har tv:n på har du gäster hemma. Tänk om du idag skulle ha en egen vision om vad du ska göra. Idag är en ny dag som aldrig funnits och kommer aldrig tillbaka. Ta vara på idag. Stäng av andras visioner ett tag och lev i verkligheten idag och ikväll. Vad och hur kan du agera? Njut av vintern. Läs en bok. Hämta ny kraft. Träffade en VD över lunch och frågade honom vad han gör på sin fritid? Han svarade jag tar det lugnt aktivt. Ja, medvetet tar det lugnt sa han. Vad härligt utbrast jag. Verkliga livet väntar på dig idag med ett leende och ropar KOM!

Små saker får stora saker att hända!

"Det är de små detaljerna som gör skillnaden. Små saker får stora saker att hända."
John Wooden Coach

När vi fokuserar och tar itu med små viktiga saker får vi loss ny energi och motivation. Om du under en vecka betar av sju saker varje dag som leder dig mot nästa nivå, blir det 49 saker som riktar dig rätt på din kompass. Se människor. Lyssna. Säg nej. Säg ja. Var noggrann i det lilla, så skall du får mer. Små saker får stora ting att hända. Vad händer om du tränar din kropp lite 2-3 ggr i veckan? Vad händer om du läser en bok om ett område som för dig till nästa nivå 3 ggr i veckan 20 minuter varje gång? Vad händer om du bokar möte med människor som för dig till nästa nivå en gång i veckan under 6 månader?

Om att göra upp framtidsplaner

Boxaren Paulo Roberto har nyligen fyllt 40 år. Paulo är känd för den som lagar Italiensk mat med sina fastrar, utmanar oss att träna fast vi blir äldre. Han vågar utmana den svenska jantelagen med, orden MOD, stå upp som en man och ta ansvar. Vid frågan om var de viktigaste besluten tas, svarade han snabbt och tydligt;Vid kvällsmatbordet. Många svenska familjer äter ju inte tillsammans längre. Vid middagsbordet delas de viktiga familjevärderingarna och livet. Vid frågan om hur man gör upp framtidsplaner svarade Paolo: "Det är klart att man ska sätta upp mål men livet är lite som proffsboxning;Det handlar väldigt lite om titelmatcherna och väldigt mycket om att stiga upp varje morgon klockan sex och springa en mil." Vilket steg ska du ta denna vecka som för dig mot dina framtidsplaner?

Att leda framgångsrikt i kris och lågkonjunktur

"Ju längre tillbaka du kan se, desto längre framåt ser du troligen."
Winston Chuchill

Att leda i kris. Vad kan vi lära av ledare som Winston Chuchill?
Vi kan lära från honom att se på historien, så vi kan se framåt. Tänk på dina första utbildningar du fick gå, och tänk på var du är nu. Framgångsrika ledare delar ofta tre saker för att få med sin grupp: 1. Varifrån vi kommer, dela historien om ditt företag eller din situation. 2. Delge var ni är nu, ge en analys om var ni står idag. 3. Delge nästa steg mot framtiden. Rötter är något vi behöver förankra för att växa vidare. När vi tar med historien kan vi visa på framtiden och inge nytt hopp.

Ledare som leder framgångsrikt i kris och lågkonjunktur:
1. Arbetar med vad de har, inte idealet.
2. Tänker på sin personal först.
3. Tar snabba beslut enligt sina värderingar.
4. Leder genom att definiera verkligheten och inger HOPP!
5. Visar trygghet inför andra
6. Betalar priset och uppvisar tålamod
7. Leder sitt team till vinst

Hur kan du idag ta med din historia och nuläge för att se framåt med hopp?

Hur tar man emot feedback?

1. Be om feedback - Försäkra dig om att du får tillräckligt med feedback genom att be din chef, kollegor och andra viktiga personer som finns i din närhet att ge feedback på dina insatser. Hur värderar de dina handlingar, prestationer och beteende? Vad skulle de vilja se mer av/mindre av? Lyssna och bearbeta dina intryck och gör medvetna val till förändring och utveckling

2. Minska risken för missförstånd - ”Jag är rädd för att jag inte förstår riktigt vad du menar. Kan du beskriva närmare?”

3. Håller du med - Undvik försvarsmekanismer i form av bortförklaringar eller ursäkter. Säj istället; ”Ja, det stämmer nog ...”. Upprepa kritiken mer eller mindre exakt och avsluta med. ”Tack, för att du ville göra mig medveten om det.”

4. Håller du inte med - ”Nej, det håller jag inte med om. Jag har inte …”. Upprepa kritiken mer eller mindre exakt. I situationer där du får samma feedback från flera personer finns det nog skäl att ta den på allvar och fundera över vad du kan utveckla och förbättra.

5. Om du är tveksam - ”Jag är förvånad över att du säger så. Kan du förtydliga vad du menar?” och ”Jag ska tänka igenom vad du sagt…”. Kontrollera med andra om du är tveksam.

Tio sätt att säga nej!

Vi är alla överens om att den största tidstjuven i våra liv ofta är vi själva – genom att inte säga nej tillräckligt ofta. För ett ja är ju ofta så mycket mer spännande. Tänk vilka oanade och överraskande situationer du kan möta genom att säga ja.
Men tänk samtidigt vilka oanade och överraskande bieffekter det får på dig om du inte klarar av att skilja en ”ja”-situation från en ”nej”-situation.
Själv är jag ganska duktig på att säga ja och sämre på motsatsen. Men jag tränar.
Här är några sätt jag försökt säga nej på under de senaste veckorna:

• Just nu har vi så många saker igång så vi kommer inte att kunna titta på ditt förslag. Möjligen någon annan gång, men just nu: nej.
• Det är en idé som jag ärligt talat tror passar någon annanstans. Så nej tack.
• Jag hinner inte. Så därför måste jag säga nej.
• Det där kan jag ingenting om. Jag får helt enkelt säga nej.
• Det är absolut intressant, men vi kommer inte att hinna med den tajta tidplan du har. Så därför: ja, jätteintressant, men ändå nej för nu…
• Jag är upptagen vid det tillfället, så tack men nej tack.

• Du får gärna återkomma när du har utvecklat ditt förslag en smula, till dess ber jag att få passa.
• Jag är ledsen, men just den tidpunkten som du nämner är i stort sett den enda luckan jag har i min kalender, och jag vill verkligen inte fylla den också. Så jag får be om att säga nej trots att ditt erbjudande låter kul.
• Vi har inget behov av den typen av tjänster, så nej tack.
• Det är inte mig du ska vända dig till med ditt ärende, jag kan hjälpa dig att komma i kontakt med rätt person, men jag ber att få säga nej till ditt förslag om möte.
Som kontrast till alla gånger jag säger Ja och klämmer in saker i kalendern, så känns det ganska bra att titta på konkreta anledningar till att säga nej.
Jag brukar resonera såhär: Om jag ställer upp halvhjärtat på en idé som en person kommer med, så har jag ju stulit tid av henne/honom genom att inte säga tydligt nej och låta frågan gå vidare till någon mer intresserad/engagerad. För själv vill jag ju inte komma med en idé, lägga en massa mötestid, tankearbete och energi för någon som sedan inte är med till hundra procent. Hur tänker du kring att säga nej?

Lyssna på Ditt eget språk

Motivation och att bygga inre positiva drivkrafter handlar så mycket om hur du och jag tänker och talar. En trend som jag märkt av både inom terapi och personlig utveckling. Att lära sig ta ansvar och kontroll över sitt liv genom sitt sätt att tala. Att tala så att det stöttar och bygger upp mitt mående och bygger de värderingar jag vill ha på insidan.

Alla våra attityder och ord flödar ut ur vårt inres värderingar och paradigm. För att få insikt och vetskap runt hur just dina värderingar och din själs mående ser ut kan du studera Ditt eget språk. Ditt tal är den bästa indikatorn på ditt mående.

Tar du med ditt tal ansvar för Ditt liv eller talar du reaktivt och kryper ut ur ansvaret för Ditt liv?